<\/a> <\/p>\n Por Rone Carvalho <\/p>\n 24\/04\/2024 05h21 Atualizado 24\/04\/2024 <\/p>\n 1 de 3
Estima-se que 10% dos brasileiros trabalhem \u00e0 noite \u2014 Foto: GETTY IMAGE \/ via BBC <\/p>\n Estima-se que 10% dos brasileiros trabalhem \u00e0 noite \u2014 Foto: GETTY IMAGE \/ via BBC <\/p>\n Simone Camargo trabalha h\u00e1 tr\u00eas anos como motorista de aplicativo<\/a> madrugada adentro. <\/p>\n At\u00e9 mar\u00e7o de 2024, ela come\u00e7ava a dirigir \u00e0s 16h e s\u00f3 parava cerca de 12 horas depois, em torno das 4h. <\/p>\n Entretanto, desde que come\u00e7ou a fazer a jornada noturna, passou a ganhar peso<\/a> e a se sentir cada vez mais cansada<\/a>. <\/p>\n "Digo que quem trabalha \u00e0 noite n\u00e3o tem mais vida". <\/p>\n "Voc\u00ea dorme sete horas durante o dia, mas o sono n\u00e3o rende igual o noturno". <\/p>\n Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamento de Sa\u00fade e Sociedade da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna<\/a> na sa\u00fade <\/a>do trabalhador, os efeitos que Simone sente em sua sa\u00fade por trabalhar \u00e0 noite n\u00e3o s\u00e3o incomuns. <\/p>\n "Assim como a coruja \u00e9 habituada com a noite, o ser humano \u00e9 com o dia." <\/p>\n "Dormir \u00e9 essencial para a sa\u00fade, assim como beber \u00e1gua, comer e praticar atividade f\u00edsica", diz a pesquisadora, que tamb\u00e9m \u00e9 porta-voz da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS). <\/p>\n Moreno explica que o ciclo circadiano<\/a>, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmente de rel\u00f3gio biol\u00f3gico, \u00e9 alinhado com a altern\u00e2ncia entre o dia e a noite, o claro e o escuro. <\/p>\n Assim, ao trabalhar \u00e0 noite, ocorre uma invers\u00e3o do padr\u00e3o natural de atividade e repouso. <\/p>\n Em regra, explica a pesquisadora, essa invers\u00e3o teria que ocorrer tamb\u00e9m com o padr\u00e3o de todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo, como a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e as enzimas que auxiliam na digest\u00e3o. <\/p>\n A quest\u00e3o \u00e9 que a velocidade de ajuste ao "novo" hor\u00e1rio n\u00e3o ocorre da mesma forma para todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo. <\/p>\n "A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padr\u00e3o, isto \u00e9, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e n\u00e3o para exercer qualquer atividade", diz Moreno. <\/p>\n No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna. <\/p>\n O \u00faltimo grande levantamento do tipo realizado, em 2016, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), mostrou que 6,9 milh\u00f5es de trabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada. <\/p>\n Lais Aparecida Marques, de 36 anos, \u00e9 uma delas. Ela faz a cobran\u00e7a em um ped\u00e1gio do trecho rodovi\u00e1rio da SP-255, em Ita\u00ed, no interior de S\u00e3o Paulo, e d\u00e1 expediente das 22h \u00e0s 6h. <\/p>\n "No come\u00e7o, a dificuldade foi com a adapta\u00e7\u00e3o do sono e do meu corpo entender a mudan\u00e7a do novo h\u00e1bito", conta Lais. <\/p>\n "Tinha a impress\u00e3o de que o sono de dia era mais leve, menos profundo." <\/p>\n Isso ocorre porque o sono<\/a> diurno n\u00e3o \u00e9 igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono \u00e9 de pior qualidade, explica Moreno. <\/p>\n O trabalho noturno tamb\u00e9m pode fazer com que um trabalhador n\u00e3o consiga dormir a quantidade m\u00ednima de horas que o corpo exige. (Leia abaixo sobre os direitos dos trabalhadores com carteira assinada que trabalham no per\u00edodo noturno) <\/p>\n Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisa de seis a oito horas de sono por dia. <\/p>\n O problema \u00e9 que uma pessoa que trabalha \u00e0 noite tende a dormir menos, visto que a vida social "n\u00e3o trabalha \u00e0 noite". <\/p>\n "A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho \u00e0 escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia\u201d, aponta Ada \u00c1vila Assun\u00e7\u00e3o, professora de sa\u00fade p\u00fablica da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). <\/p>\n Isso gera menos horas de descanso e, consequentemente, cochilos involunt\u00e1rios, o chamado sono inoportuno, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e des\u00e2nimo. <\/p>\n Al\u00e9m disso, um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisa em um \u00fanico per\u00edodo e parcela o sono em duas ou mais ocasi\u00f5es durante o dia. <\/p>\n "Com isso, essa pessoa continuar\u00e1 com um d\u00e9bito de sono, que a longo prazo contribui para o desenvolvimento de doen\u00e7as, especialmente, as relacionadas com o pr\u00f3prio sono, como a ins\u00f4nia, por exemplo", aponta Moreno. <\/p>\n Pesquisadores ouvidos pela BBC News Brasil apontam que trabalhadores noturnos correm mais risco de sofrerem de doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>, dist\u00farbios gastrointestinais e metab\u00f3licos (diabetes<\/a> tipo 2; s\u00edndrome metab\u00f3lica); c\u00e2ncer<\/a> (mama, pr\u00f3stata e colorretal); problemas de sa\u00fade mental <\/a>e relacionados \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o<\/a>. <\/p>\n Segundo Ada \u00c1vila Assun\u00e7\u00e3o, professora de sa\u00fade p\u00fablica da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), isso acontece devido o corpo enfrentar o paradoxo de ter de funcionar quando est\u00e1 em baixa produ\u00e7\u00e3o de elementos fundamentais para aquelas fun\u00e7\u00f5es. <\/p>\n "Para se ter uma ideia, estudos mostram que enfermeiras que trabalham \u00e0 noite durante ao menos dois anos apresentam 81% mais risco de desenvolver hipertens\u00e3o arterial quando comparadas \u00e0quelas que trabalham durante o dia", ressalta Assun\u00e7\u00e3o. <\/p>\n Outro estudo realizado por pesquisadores franceses, publicado na revista cient\u00edfica International Journal of Cancer, mostrou que mulheres que trabalham em jornada noturna tamb\u00e9m apresentam mais chances de desenvolver c\u00e2ncer de mama. <\/p>\n A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 que a ilumina\u00e7\u00e3o artificial do per\u00edodo noturno pode afetar o funcionamento da gl\u00e2ndula pineal, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de melatonina, e reduzir a produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio. <\/p>\n Isso porque a melatonina, que tem um papel crucial em regular o ciclo de sono, \u00e9 fabricada pelo organismo na aus\u00eancia de luz. <\/p>\n "Por sua vez, a supress\u00e3o da melatonina aumenta a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio. Quando esse horm\u00f4nio aumenta, a chance de c\u00e2ncer de mama aumenta tamb\u00e9m", explica Moreno. <\/p>\n 2 de 3
Enfermeiras que trabalham a\u0300 noite apresentam mais chance de desenvolver hipertens\u00e3o arterial, diz estudo \u2014 Foto: GETTY IMAGES \/ Via BBC <\/p>\n Enfermeiras que trabalham a\u0300 noite apresentam mais chance de desenvolver hipertens\u00e3o arterial, diz estudo \u2014 Foto: GETTY IMAGES \/ Via BBC <\/p>\n Esse efeito \u00e9 ainda mais intenso em trabalhadoras noturnas que enfrentam situa\u00e7\u00f5es estressantes, segundo o estudo. <\/p>\n "Nessas situa\u00e7\u00f5es, s\u00e3o produzidas subst\u00e2ncias nocivas que tem a ver com a gera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas\u201d, explica Ada. <\/p>\n No Brasil, uma pesquisa realizada pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) tamb\u00e9m revelou que profissionais de sa\u00fade noturnos t\u00eam risco aumentado de sofrerem de sobrepeso ou obesidade. <\/p>\n De acordo com o estudo, hor\u00e1rios irregulares das refei\u00e7\u00f5es combinado com dessincroniza\u00e7\u00e3o do ciclo circadiano, priva\u00e7\u00e3o do sono e sedentarismo contribuem para o maior risco. <\/p>\n Moreno acrescenta ainda que mulheres gr\u00e1vidas n\u00e3o devem trabalhar mais de um turno noturno por semana para reduzir o risco de aborto espont\u00e2neo. <\/p>\n Em busca de qualidade de vida, a motorista de aplicativo Simone resolveu mudar sua rotina para diminuir a quantidade de horas trabalhadas na madrugada. Agora, come\u00e7a \u00e0s 14h e para \u00e0s 2h. <\/p>\n "\u00c9 uma forma que encontrei de conseguir dormir mais \u00e0 noite e voltar a fazer coisas que gostava", diz ela. <\/p>\n "Antes, minha vida era somente trabalhar e dormir". <\/p>\n 3 de 3
Os efeitos colaterais do trabalho noturno podem ser sentidos a curto e longo prazo \u2014 Foto: GETTY IMAGES \/ via BBC <\/p>\n Os efeitos colaterais do trabalho noturno podem ser sentidos a curto e longo prazo \u2014 Foto: GETTY IMAGES \/ via BBC <\/p>\n No Brasil, a legisla\u00e7\u00e3o trabalhista pro\u00edbe que menores de 18 anos trabalhem em jornadas noturnas, que v\u00e3o das 22h \u00e0s 5h. <\/p>\n "Essa medida visa garantir n\u00e3o somente a seguran\u00e7a, como o desenvolvimento saud\u00e1vel dos menores", diz Mauricio Nahas Borges, advogado e membro da Comiss\u00e3o da Advocacia Trabalhista da OAB-SP. <\/p>\n Borges explica ainda que o trabalhador noturno tem direito a receber um acr\u00e9scimo de at\u00e9 20% no valor pago pela hora trabalhada, o chamado adicional noturno. <\/p>\n Al\u00e9m disso, se o empregado iniciar sua jornada \u00e0s 22h de um dia e tiver esta jornada estendida para o per\u00edodo diurno, ou seja, ap\u00f3s \u00e0s 5h, o adicional noturno deve ser pago para todas as horas daquela jornada. <\/p>\n Outra diferen\u00e7a \u00e9 a hora reduzida. Enquanto a hora normal do trabalhador diurno dura 60 minutos, a hora noturna, segundo a lei, nas atividades urbanas, \u00e9 computada como sendo de 52 minutos e 30 segundos. <\/p>\n Isso significa que, na pr\u00e1tica, ao final de uma jornada de oito horas, por exemplo, o trabalhador vai receber por nove horas trabalhadas, acrescidas do adicional de 20%. <\/p>\n Segundo Francisco Cortes Fernandes, da ANAMT, essas regras trabalhistas visam mitigar os impactos da jornada noturna na sa\u00fade do empregado. <\/p>\n "Al\u00e9m dessas medidas, tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar jornadas de trabalho noturnas prolongadas e mais de tr\u00eas turnos noturnos consecutivos", alerta Fernandes. <\/p>\n Veja tamb\u00e9m<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n Anterior Pr\u00f3ximo <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os riscos do trabalho noturno para a sa\u00fade: 'Quem trabalha \u00e0 noite n\u00e3o tem mais vida' Estima-se que 10% dos brasileiros trabalhem \u00e0 noite. Estudos apontam que essas pessoas correm mais risco de sofrer de doen\u00e7as cardiovasculares, dist\u00farbios gastrointestinais, diabetes, c\u00e2ncer\u00a0e problemas de sa\u00fade mental. Por Rone Carvalho 24\/04\/2024 05h21 Atualizado 24\/04\/2024 1 de 3
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